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허리 예뻐지는 꿀팁 💗

제가 직접 해보고 꾸준히 효과를 느꼈던 허리 관리 방법들을 정리해봤어요!

저는 무조건 오래 하는 것보다, 짧더라도 꾸준히 할 수 있는 방법을 선호하는 편이에요.

1. 허리 라인 홈트 🧘🏻‍♀️

저는 허리 라인을 잡아주는 홈트를 주기적으로 해줬어요.

성격상 운동을 너무 오래 하면 금방 질려서 못하는 바람에, 짧은 시간 안에 집중해서 할 수 있는 운동 위주로 골랐어요.

제가 실제로 했던 운동 영상도 함께 남겨둘게요 🤍

2. ⭐️⭐️ 흉곽호흡 ⭐️⭐️

개인적으로 제가 가장 중요하게 생각하는 부분이에요.

저는 흉곽호흡을 습관처럼 생활 속에서 자주 해주는 것에 신경 썼어요.

제 몸은 정말 흉곽호흡을 하기 전과 후로 나뉜다고 느낄 정도였어요…!

꼭 시간을 정해놓고 해야 한다기보다는, 생각날 때마다 학교나 집, 밖에서도 틈틈이 했어요. 저는 클레어채 님 영상을 보면서 따라 하는 경우가 많았습니다. ( https://youtu.be/m8JEjhYFopc?si=6Y4QrDLGW_tU77xa )

다만 많이 한다고 무조건 좋은 건 아니에요.

허리를 얇게 만들고 싶은 마음에 무리해서 반복하면 잘못 된 자세로 익숙해지기에 효과가 없다고 해요. 정확한 자세와 호흡법을 익히고 적당한 횟수로 꾸준히 하는 게 중요해요!!

⭐️⭐️ 3. 자세 교정 🧍🏻‍♀️⭐️⭐️